Зайдите под своим паролем

     
  • Проекты Блог
  • Избранное ★

    Теги

    • Eatty!
    • бег
    • вёрстка
    • интерфейс
    • приложения
    • процесс

    Связаться со мной можно письмом или телеграммой.

  • О силе воли

    25 августа 2016, 12:32

    «Сила привычки»
    Чарльз Дахигг

    Сила воли — то, что нас с детства учили воспитывать в себе: человек должен быть сильным, настойчивым и проч.

    И вот я прочитал «Силу привычки» и ещё парочку книг по смежным темам и понял, что воспитание силы воли иррационально по своей природе: преодоление своих собственных желаний отнимает у человека слишком много сил, особенно без особого понимания, откуда эти желания возникают.

    Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя что-то делать, лучше создать такую ситуацию, когда тебе хочется, или, на крайний случай, ты вынужден это делать.

    Пример:
    У вас скапливается гора грязной посуды и вам ужасно не хочется её мыть. Вы всё время обещаете себе мыть посуду сразу после еды, но каждый раз лень, и она опять скапливается. Ну так используйте мало посуды. У меня всего 3 вилки, 4 тарелки и одна кружка. Мне приходится регулярно мыть посуду, чтобы просто поесть.

    Ещё пример:
    По непонятной мне причине, когда я брал предоплату на фрилансе, я почти всегда просирал все сроки и в конце концов часто отказывался от работы и возвращал деньги — работать совершенно не хотелось. Я не стал разбираться в причинах или перебарывать себя, я просто перестал брать предоплату.

    Это никак не повлияло на мой доход. Считаю, что если хорошо делать свою работу, то тебя не кинут, просто чтобы не потерять возможность работать с тобой в будущем.

    И ещё:
    Когда я стараюсь меньше есть, я не оставляю еду на столе: накладываю себе, сколько требуется и сразу убираю остальное в холодильник. Взять добавку со стола гораздо проще, чем специально лезть в холодильник.

    Кроме того, когда мозг «видит» еду, особенно что-нибудь сладкое, он снижает уровень сахара в крови, готовя организм к приёму пищи, что само по себе вызывает чувство голода.

    Твитнуть
    Поделиться
    Поделиться
    люди   мозг   привычки
    Пять пальцев
    ←Ctrl→
    Откуда я знаю английский?
    1 комментарий
    Бедер Юсупова

    Ну про посуду ты лукавишь...

    Александр Гурьянов

    Ну нет же: вот у нас к примеру одна скороводка (нормальная), и каждый раз, чтобы что-то пожарить или разогреть её приходится мыть. А когда было 5 — все пять стояли грязные

  • © Александр Гурьянов,
    2004—2016
  • Движок — Эгея